Go Back   KeyifVakti.ORG > Genel Forum, Genel Bölümler > HerteLden

Cevapla
 
Seçenekler Arama Stil
Alt 14 Şubat 2020, 17:33   #1
Senior Member
 
Üyelik tarihi: 25 Ocak 2015
Mesajlar: 283
Standart Kış depresyonuna karşı 4 salata

Bu 4 salata ile kış depresyonuna gardınızı almaya ne dersiniz?



Bu 4 salata ile kış depresyonuna gardınızı almaya ne dersiniz?
Şubat, yaklaşık 745 milyon insan için yılın en mutsuz ayı. Çünkü uzmanlara göre kış depresyonu en çok ocak ayı sonunda görülmeye başlanıyor ve şubatta zirve yapıyor. Şubat ayına 3 gün kala kendinizi iyi hissettirecek 4 salata ve kış depresyonuna karşı püf noktalarıyla gardınızı almaya ne dersiniz?
*
Güneşe hasret kalmak, ruh halimizi altüst etti. Siz de huzursuz ve halsiz hissediyor, önünüze gelen her şeyi yemeye çalışıyor, gözünüz uyku tutmuyorsa kış depresyonunun ağına düşmüş olabilirsiniz. Uzmanlara göre üzerinizdeki gerginliği azaltmak ve kendinizi iyi hissetmek için hafif beslenmek şart. Özellikle de kadınlar! Çünkü kış depresyonuna yakalanma riskimiz erkeklere kıyasla 4 kat fazla... Şu karanlık kış günlerinde kendinizi iyi hissettirecek 4 salata tarifi için kolları sıvayın.
*

*
Narlı nohut salatası
*
Malzemeler:
1 su bardağı haşlanmış nohut,

1 avuç maydanoz,

3 çorba kaşığı nar,

1/4 su bardağı pirinç,

2 çorba kaşığı nar ekşisi, zeytinyağı, limon, tuz


Hazırlanışı:
Nohutu 1 gece önceden ıslatın. Ertesi gün haşlayın ve soyuluyorsa kabuklarından ayırın. Pirinci haşlayın. Maydanozu ince ince doğrayın. Genişçe bir kaba nohut, maydanoz, pirinci koyun ve iyice karıştırın. Üzerine zarlarından ayıklanmış narları serpiştirin. Servis etmeden önce tuz, limon, yağ, nar ekşisini ilave edip tekrar karıştırın.
*

*
Naneli bulgur salatası
*
Malzemeler:
200 gr. ince bulgur,

2 bardak kaynar su,

Yarım demet maydanoz,

5 adet taze soğan,

2 avuç taze nane,

1 büyük kırmızı biber,

2 adet salatalık,

1 domates,

1 sivri biber,

1 limon,

Tuz,

Zeytinyağı

Hazırlanışı: Bulguru geniş bir tencereye alın, üzerini geçecek kadar kaynar su koyup birkaç dakika haşlayın. Maydanoz, soğan ve naneyi ince ince kıyın. Kırmızı biber, salatalık, domates ve sivri biberleri küçük küçük doğrayın. Tüm malzemeyi limon suyu, zeytinyağı, tuzla karıştırarak salatanızı servise hazır hale getirin.
*

*
Yer fıstıklı lahana salatası
*
Malzemeler:
1 orta boy beyaz lahananın 1/4’i,

1 orta boy mor lahananın 1/4’i,

1 adet havuç,

2 adet taze soğan,

Yarım tatlı kaşığı tuz,

1 yemek kaşığı zeytinyağı,

1 avuç yer fıstığı,

Yarım portakal suyu,

Yarım limon


Hazırlanışı:
İnce doğranmış lahanaları tuzla ovun. Havucu ve taze soğanı ince ince doğrayın. Orta boy tavanın içinde zeytinyağını orta hararetli ateşte ısıtın ve havuç ile soğanları 2 dakika soteleyin. Yer fıstığını başka bir tavada kavurun. Ardından fıstık, havuç ve taze soğanı lahanaya ilave edin. Üzerine portakal ve limon suyunu dökün.
*

*
Ballı susamlı tavuk salatası*
*
Malzemeler:
300 gr tavuk,

Göbek salata,

1 adet taze kırmızı biber,

1 adet havuç,

1 avuç maydanoz,

4 yemek kaşığı zeytinyağı,

1 yemek kaşığı bal,##1 tatlı kaşığı hardal,##1 çay kaşığı##Susam,##Çörek otu,##Tuz,##Karabiber,##Kırmızı biber##*#Hazırlanışı: Havuçları rendeleyin. Maydanoz ve kırmızı biberi ince ince, göbek salatayı iri doğrayın. Kuşbaşı tavuğu, yağlı kâğıt serilmiş fırın tepsisine koyun. Tavuğun üzerine gezdirilecek sos için bir kâseye zeytinyağı, bal, susam, hardal, tuz, kırmızı biber ve karabiberi ekleyip tavukla harmanlayın. Hafif kızarana dek pişirin. Servis kâsesine kırmızı biber, göbek salata, maydanoz ve havucu alın. Üzerine soslu tavuk ve çörek otunu ekleyip servis edin.#*#Kış depresyonuyla savaşmak için olmazsa olmazlar#1- Hindi#2- Safran#3- Keten tohumu#4- Çikolata#5- Hindistancevizi#6- Balık#7- Badem#8- Balkabağı#*#Bunları da unutmayın...#Kış depresyonunun getirdiği kötü ruh halinden kurtulmak, vücudunuzun serotonin salgılamasını sağlamak için tam tahıllı ürünler, bulgur, yulaf, muz, yağlı tohumlar tüketmeyi ihmal etmeyin. Dahası avokado ve ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler de magnezyum içerikleriyle serotonin seviyemizi artırır. Kırmızı ve turuncu renkli besinler A ve C vitaminlerince zengindir ve kendinizi iyi hissettirdiğinden özellikle bu aylarda tüketmeyi unutmayın!*#*#*####
admin isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Kapalı



Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 17:33.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.

spacer
güvenilir bahis kaçak bahis bahis siteleri canlı bahis türkçe bahis canlı bahis live betting tips
kocaeli escort webmaster forum bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort sakarya escort sakarya escort sakarya escort adapazarı escort sakarya escort sakarya escort bayan

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51